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為什么我翻前橋起來是腰是斜的呢?

為什么我翻前橋起來是腰是斜的呢?就是偏在一邊起來,有誰知道為什么嗎?怎么改?
問 提問者：網(wǎng)友 2017-02-21
最佳回答
你可能姿勢不正確吧？要不就是剛剛開始練習。如果你是剛開始練習的請注意如下步驟：1.兩臂上舉,兩腿前后站立,左前腳點地,重心在右腳上.2.重心前移,左腿屈膝,成前后弓步.3.兩手撐地,擺右后腿,空中前后分腿倒立.4.前翻時,抬頭、頂肩、展胸。5.抬頭看腳落地，推手，提腰，頂胯，兩腿打開經(jīng)分腿90*倒立。哦，對了，還有就是可以通過一些肌肉的訓練，來加強輔助和完善這個動作。多練練背挺起，瑜珈里的眼睛蛇功。這樣增強腰部的能力。多練練后踢腿~！！呵呵，再提醒點，在練習的時候，多注意方法，好好保護自己的身體~！??！
回答者：網(wǎng)友
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