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德式后橋背摔怎么練

特別是摔別人后怕壓著自己頭
問 提問者：網友 2017-04-27
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過橋摔的確是一種比較危險的摔法，不是在訓練和比賽用的場地上，摔普通人非常危險。所以建議不要隨便用。練習的話，倒是不難。從蹲式開始練，相對安全。首先要在摔跤專用的墊子上練習，兩個人一組，一前一后蹲下。后面的人雙臂從前面人的腋下環(huán)抱至胸前，頭向前收緊，并偏向一側。然后向后仰倒，同時利用慣性和腰腹力量將前面的人頂起并向后甩出。前面的人也順勢做一個后滾翻的動作。即完成了一個簡單的過橋摔。直接站立的過橋摔一般不會用真人來練習，要使用假人道具，而且身后要有比較厚的海綿墊子才安全。
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