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提問者:網(wǎng)友 2017-07-11
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精彩回答秋凍春捂要有“度”專家解釋說,“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語,從氣候?qū)W的觀點來分析有一定科學(xué)道理。春秋都是過渡季節(jié),但有差異。在氣溫變化上,春季趨向回暖,室內(nèi)溫度的回暖速度不及室外,所以春季雖然在室外很熱,進入室內(nèi),就比較涼爽了。秋季則正好相反,是一個降溫的季節(jié),室外溫度雖然下降了,室內(nèi)溫度還比較熱。秋季適當?shù)厣俅c衣服,能提高抗寒能力和抵抗力,對過好冬季有幫助。市民們對“秋凍”的理解,不應(yīng)僅限于“不忙添衣”上,應(yīng)從廣義上去理解。比如要加強耐寒鍛煉,經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻,加強運動,增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力。另外,“秋凍”不是人人都適合的,要有個“度”。人與人有個體差異,性別不同,體質(zhì)不同,出門的時間早晚不同,有的人身體健康,有的人患有疾病,每個人對寒熱的感受也不同。因此,要根據(jù)天氣的變化和自身的感受隨時加減衣服,切勿盲目“秋凍”?!扒飪觥本褪钦f秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經(jīng)過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理,季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時,氣溫尚不穩(wěn)定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風(fēng),很容易傷風(fēng)感冒。當然凡事皆有個度,“春捂秋凍”并不排除根據(jù)氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右,一方面靠自身調(diào)節(jié),同時也要靠增減衣服來協(xié)助,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得過于單薄,這樣的“春捂秋凍”就過分了,每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),一方面是氣溫變化大,同時與衣著調(diào)適不當也有很大關(guān)系。上下身沒什么區(qū)別,關(guān)鍵在于全身機體是否協(xié)調(diào)。不過,作者認為,以上“捂”與“凍”的認識,雖然從科學(xué)上為“春捂秋凍”找到了大體能自圓其說的一種解釋,但卻并非古代養(yǎng)生家的原意。 因為,如前所說,我國是個四季特別鮮明的國家,季節(jié)變化對養(yǎng)生有很大影響?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出,“故智者之養(yǎng)生也,必順四時而適寒暑,……”又說,“從之則苛疾不起,逆之則災(zāi)害生”。我國古代養(yǎng)生書籍中都把順四時作為養(yǎng)生的最高準則。那么如何順四時而適寒暑呢? 古人提倡“先寒而衣,先熱而解”(晉,葛洪);“衣加損(減),視氣候,一日數(shù)變”(清,曹庭棟);其中以晉人李之彥“急脫急著,勝似服藥”最為通俗易懂。古人還特別強調(diào)不要以為“只是微熱微寒而強耐”。 由此可見,古人其實并不籠統(tǒng)地主張?zhí)炖淞诉€
回答者:網(wǎng)友
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